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2013年06月18日

6月18日の記事

おはようございます。
ダイエットトーク！
みなさんはご飯派？パン派？
私は２年前までは、ご飯よりパン派でした。
でも、ダイエットサポートのお仕事にするようになってから
お米を食べるようになりました。
では、なぜ、ご飯派になったのか。。。


ご飯やパンなどの主食を食べずに、おかずだけ食べたほうが
ダイエットに効きそう、と思って実行している方が意外に多いもの。

満腹感は血糖値の変化によって、脳で感じるもの。
主食のない欧米式の食事では最後にデザートを食べますが、
その時に初めて満腹感がぐっと感じられるようなしくみに。
したがって主食なしの食事は、カロリーオーバーになりやすい傾向に。
ダイエット のためには毎食の主食はマストなんです！

その上で、パンと米とでは精製度合いが違うので、ゆるやかに血糖値があがり、
長時間満腹感を維持できる性質があるのは、お米のご飯がベターだと言えます。

ダイエット中のみなさん、お米食べましょうねぇ～！！！





6月18日の記事 


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タグ ：ダイエット産後ダイエットハンドメイド雑貨ネイルリンパまつげエクステ


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Posted by PEACH at 08:00│Comments(0)
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